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6月のパーソナル2026年06月07日膠原病と障害と筋トレ･･･望で前回から、第一種目にchinningをもってきてますrest無しで続けてpull-upこれで1setトレーナーさんの指導も厳しくなってきましたそうい･･･- [練習日記] 3000m2026年06月06日水泳バカの練習日記w-up 400pull 100×4 Fr 1'25"pull 50×8 Fr 50" (forming)easy 100pull ･･･
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